Communication entrepreneur : pourquoi les méthodes classiques ne fonctionnent pas pour les hypersensibles, les TDAH ou les malades chroniques

Tu t'es déjà demandé en culpabilisant pourquoi tu n'arrivais pas à tenir la cadence en communication comme les autres ?

Pourquoi publier tous les jours t’épuise ?

Pourquoi être partout tout le temps t’angoisse plus que ça ne te motive ?

Tu t'es peut-être même dit que le problème venait de toi.

Que tu n'étais pas assez organisé.e, pas assez productif.ve, pas assez motivé.e.

Cela te demande un effort et une énergie considérables, tu patauges vite dans les problèmes techniques, tu y passes des heures sans grand résultat et ça te saoule très rapidement.

Tu te dis que tu n’as pas les codes, pas la bonne technique, pas le bon ton, ou pas la bonne tête.

Alors tu crois que tu n’es pas fait.e pour la communication.

Mais si ce n’était pas toi le problème ?

Et si c’était le modèle qu’on t’a vendu qui ne te correspondait pas ?

Un modèle dominant mal calibré pour des personnes sensibles, profondes, engagées, hypersensibles, atypiques ou neurodivergentes comme toi.

Et pourtant, il existe une autre voie : plus humaine, plus fluide, plus respectueuse de ton énergie.

Dans cet article, je vais t’expliquer pourquoi les méthodes classiques de communication ne fonctionnent pas pour tout le monde, et surtout, comment créer une stratégie qui prend soin de toi et qui fonctionne vraiment avec une communication alignée : la slow communication.

Le modèle dominant n'est pas fait pour toi

Ce qu’on appelle aujourd’hui une communication efficace est souvent conçu pour :

• les extraverti·es,

• les performeur·euses,

• les pros du marketing agressif,

• les personnes en bonne santé, sans troubles cognitifs ou maladies chroniques,

• les profils formatés aux réseaux sociaux.

On y retrouve :

• la peur de manquer (FOMO),

• la course à la visibilité,

• la standardisation des messages et des formats,

• l’obsession du résultat, du taux de clic, de la conversion.

Mais si tu es un entrepreneur atypique, hypersensible, neuroatypique (TDAH, HPI…), que tu vis avec une maladie et une fatigue chronique ou un passé traumatique, ce modèle peut vite devenir ultra violent et impossible : poster tous les jours, faire des stories dès le réveil, organiser des lancements millimétrés, créer des tunnels automatisés comme une machine.

Tu ressens une dissonance totale entre ce que tu veux transmettre et comment tu dois le faire.

Fatigue chronique et communication / hypersensibilité et marketing, ne font pas bon ménage.

Tu t’auto-sabotes.

Tu t’épuises.

Et tu finis par croire que tu n’es pas fait.e pour entreprendre.

Alors qu’en réalité, c’est juste que le moule est trop étroit pour ta forme unique.

Ces stratégies “clé en main” sont pensées pour des gens qui… ne sont pas toi.

Tu n’es pas fainéant.e, tu n’as pas un problème de discipline.

Le marketing classique a été conçu par et pour des personnes en bonne santé, avec un mental de compétiteur, une énergie linéaire, et une capacité à compartimenter vie pro / vie perso.

Mais si tu es hypersensible, multipotentiel.le, neuroatypique ou que tu vis avec une maladie chronique ou invisible, ton énergie ne fonctionne pas de manière linéaire. 

Ce que les méthodes classiques oublient de dire, c’est que :

• Ce modèle repose sur la régularité robotique

• Il ignore les fluctuations naturelles de l’énergie

• Il ne prend pas en compte le quotidien et la charge mentale déjà présente chez beaucoup d’entrepreneurs

Tu as le droit d’entreprendre autrement.

Tu as le droit de ralentir.

Tu as le droit de créer à ton rythme.

Et c’est même souvent plus puissant.

Mon quotidien : les maladies chroniques

Si je te dis tout cela, c'est que je suis moi-même dans ce cas.

Depuis des années, je cumule différentes maladies chroniques : migraine, dépression, maladie de Verneuil, TDPM (Trouble Dysphorique Pré-Menstruel).

Je précise que je prends soin de moi et que je suis suivie et accompagnée dans mon parcours de soin.

Quand l'une se met au repos, l'autre se réveille et en réveille une autre.

Mes journées sont donc la plupart du temps pas DU TOUT compatibles avec une journée normale d'entrepreneur : je peux me réveiller un matin en pleine forme, être super productive et enchaîner les rendez-vous et le lendemain me réveiller avec l'impression qu'un bulldozer m'est passé dessus :

• Mon corps est lourd, sans raison apparente

• Je marche difficilement à cause des poussées de Verneuil

• Je peux pleurer et me trouver inutile sur Terre, nulle et moche à cause de mon TDPM (ce trouble peut engendrer des idées noires, très noires)

• Je suis dans un état d'épuisement avancé et mon cerveau n'est pas en capacité de faire quoi que ce soit, pas même la vaisselle (je fais tout tomber, je me blesse, etc.).

Si j'ai des obligations professionnelles, je vais faire mon maximum pour les honorer, tout en sachant que le lendemain sera pire parce que je me serais trop sur-adaptée, sans écouter mes émotions et mon rythme.

Alors m'occuper de ma communication passe souvent en dernier, un comble pour une communicante !

Je peux aussi cumuler beaucoup de retard au niveau administratif et dans les tâches quotidiennes aussi, pour faire passer avant tout les commandes de mes clients et continuer de vivre de mon activité. 

Car pas de clients, pas de chiffres d'affaires, pas de chiffre d'affaires, pas de frigo rempli... tu connais la chanson...

Mes relations familiales et amicales en pâtissent aussi forcément : je ne réponds pas aux messages rapidement, je culpabilise, je m'isole. 

Et je ne pense pas être un cas isolé.

Qu'on souffre ou non de maladie chronique ou de troubles de l'attention, les tâches quotidiennes personnelles et professionnelles ne sont vraiment pas adaptées à nos rythmes biologiques.

La société nous a plongé inconsciemment dans le culte à la performance.

Nous ne sommes et ne faisons jamais assez.

Le temps file, notre santé avec.

La surcharge mentale liée à la communication : ce que ça génère chez moi et certainement chez toi

Entre ton métier, les tâches administratives, les obligations perso et les imprévus du quotidien, rajouter la pression de devoir poster tous les jours, être inspirant.e, capter l’attention, suivre les algorithmes, peut devenir insupportable.

Et là encore, ce n’est pas toi le problème.

Notre cerveau n’est pas fait pour traiter autant d’informations, aussi vite.

L’illusion de la maîtrise permanente génère du stress et de la confusion.

Et ce qui est sûr, c'est qu'à force de cumuler les retards dans ta communication :

✗ Tu ne sais plus par où commencer

✗ Tu veux rattraper un retard qui ne se rattrapera jamais

✗ Tu veux bien faire, alors tu passes des heures à réécrire une bio ou un post pour obtenir 2 likes (qui ne veulent rien dire en plus)

✗ Tu regardes ce que font les autres, et tu perds confiance en toi

✗ Tu restes bloqué·e au moment d’appuyer sur publier

✗ Ou tu fais semblant d’être une autre personne, en mode survie et tu t'épuises par sur-adaptation

C’est la spirale de l’adaptation toxique.

Tu procrastines, tu culpabilises, tu te sens en décalage.

Ou bien tu t’épuises à vouloir tout faire, et tu finis par t’éteindre.

Et plus tu t’éloignes de toi, plus tu t’éloignes de ceux qui ont vraiment besoin de toi.

Communication Entrepreneur hypersensibles TDAH malades chroniques : créer une stratégie plus respectueuse et plus efficace - une autre voie est possible

Et si on changeait de modèle ?

Ce que je te propose ici, ce n’est pas de faire moins.

C’est de faire mieux, autrement, dans le respect de ton fonctionnement unique.

Oui, je le crois, une autre voie est possible.

Une voie douce, respectueuse de son rythme, ralentie certes, mais qui permet de semer et d'en récolter les fruits.

Je teste cette voie depuis quelques années.

Et en toute honnêteté, souvent je m'égare, rattrapée par le tourbillon extérieur.

Je reprends sans m'en rendre compte le chemin tout tracé des méthodes conseillées pour performer.

Car oui, cette voie alternative me demande d'adapter les outils et modèles existants à mon fonctionnement.

Je dois donc les essayer, les intégrer, en modifier certains mécanismes tout en gardant leurs résultats.

Une nouvelle compréhension arrive alors. 

Ensuite pour retrouver l'autre voie, je dois repasser par des chemins tortueux.

Mais une fois revenue sur mon chemin pavé d'or, je savoure ce que cette voie me procure : 

• une créativité renouvelée

• une perception du temps plus élastique

• une vision ancrée

• une douceur intérieure

• un déploiement de mes potentiels

• une confiance retrouvée

• et des processus de création vertueux que je peux transmettre à mon client chouchou

Alors comment faire ?

La première étape, c’est déjà de comprendre et d'accepter que les méthodes fournies ne nous conviennent pas : non, tu n’es pas nul·le en communication, tu t’es juste formé·e à un modèle qui n’est pas fait pour toi.

Attention je ne remet pas l'efficacité des modèles en cause mais le processus.

Ensuite, tu peux :

• Déconstruire ce modèle dominant
  

• Revenir à qui tu es vraiment
  

• Te demander :

  • Qui je suis et pour quoi j'ai décidé de me mettre à mon compte - Être au clair avec ta raison d'être et ce que tu permets aux autres

  • À quel rythme je veux, et surtout, peux m'investir et travailler - Être honnête, se responsabiliser sur son fonctionnement et sa santé, redéfinir ses propres règles et modifier ses comportements

  • Qu’est-ce que j’ai envie de dire et qui pourrait aider qui ? - Être au clair sur ton message et à qui tu l'adresses. Dire ce que tout le monde pense tout bas, prendre sa place.

  • Comment j’ai envie de le dire ? - Être au clair sur les canaux de communication qui te permettront de transmettre ton message facilement, avec clarté, plaisir et désirabilité
    

• Alors ensuite tu peux créer un système de prestations et de communication, une stratégie de contenu respectueuse qui part de toi, de ton rythme, de ta sensibilité. Tu peux créer dans ton agenda des temps de création qui te permettront de te déployer.  Par exemple :

  • 1 podcast tous les 15 jours ou chaque semaine pour traiter un sujet de fond, montrer ton expertise et créer la relation,

  • 2 publications par semaine pour être visible et faire comprendre à ton client chouchou que tu peux l'aider,

  • 1 contenu offert qui te permet de capter des mails,

  • 1 prestation en groupe pour amener tes clients vers 1 séance individuelle puis 1 prestation transformationnelle
    

• Je t'invite à t’autoriser à dire NON à ce qui ne te convient pas, et un grand OUI à ce qui t’aligne, tout en prêtant garde à ta stratégie d'évitement !
  

• Et bien entendu, je ne peux que te conseiller de t’entourer de personnes qui respectent ton rythme et ton authenticité !
  

Voici quelques autres pistes concrètes :

• Recycler ton contenu : tu n’as pas à réinventer la roue. Un bon article peut nourrir 5 posts, 1 newsletter et une vidéo.

• Respecter ton rythme : mensuel, bimensuel, peu importe. Ce qui compte, c’est la constance dans la durée.

• Créer du contenu qui a du sens pour toi : au lieu de chercher l’effet “wahou”, parle de ce que tu vis, de ce que tu observes, de ce qui te touche vraiment.

• Prendre soin de ton énergie : inclure des temps de pause dans ta stratégie. Oui, c’est possible, même en marketing.

• Te créer une bibliothèque de contenus pour les moments où tu es en panne d’énergie.

• Te dire que tu n’es pas obligé.e d’être en forme pour publier : au moment où je t'écris j'ai dormi quelques heures, je suis très fatiguée mais en même temps inspirée alors j'en profite !

Ta voix mérite d’être entendue.

Et c'est possible avec peu d'énergie, peu de moyens, peu de temps.

Neuroatypique et entrepreneuriat, oui c'est compatible !

Et tu n'es pas la pour enfiler des coquillettes (ou peut-être que si après tout... ça peut être joli des collier de coquillettes...). Le monde a besoin de toi !

Et si communiquer redevenait un plaisir ?

Tu n’as pas besoin d’être partout.

Tu n’as pas besoin d’être parfait.e.

Tu n’as pas besoin de forcer pour exister.

Tu peux créer une communication fluide, alignée, qui respecte ton énergie et qui attire les bons clients.

Tu peux construire une stratégie à ton image.

Et surtout, tu n’as pas à le faire seul.e.

Je t'invite à ne pas répondre par "oui mais" à ce que je vais te dire.

Je t'invite à laisser une porte ouverte à de nouvelles possibilités :

• Et si tu pouvais réussir à communiquer sans trahir qui tu es et sans t'épuiser ?

• Et si tu faisais de tes différences une force ?

• Et si c’était le moment de te créer une autre façon de faire à toi, pour toi ?

• Et si la bonne communication, ce n’était pas d’apprendre en fait à mieux vendre, mais à mieux te respecter ?

Tu n’as pas besoin d’en faire plus, tu as besoin d’en faire autrement.

Alors, prêt·e à changer les règles du jeu ?

J'espère de tout mon coeur que cet article t'a inspiré et fait déculpabiliser.

Je te souhaite beaucoup de douceur et de la robustesse dans tes tourments et tes souffrances, et de te reconnecter à soi pour mieux communiquer.

Tu n'es pas seul.e.

Annabelle

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C’est un moment pour toi.

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Je crois qu’une communication claire, c’est d’abord une pensée claire.

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